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上班族每天朝九晚五的工作，一坐就對著電腦好幾個小時一動不動，而且晚上還要經常加班，身體經常超負荷工作。當人體長時間一直工作不注意休息，就會容易產生以下癥狀：
01
感覺眼睛發酸、干澀看起來沒“電力”
你感覺眼睛酸痛、發脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發揮“看”的功能?？吹镁昧?，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
對策：給眼睛充電
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了?；蛘?，閉目，將雙手掌心搓熱，然后按在眼皮上，不斷反復，5分鐘后也有同樣效果。
同時可以服用石斛夜光丸，滋陰補腎，清肝明目。用于肝腎兩虧，陰虛火旺，內障目暗，視物昏花。
2
肩頸部發僵動作像機器
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現了僵硬麻木。
對策：放松肩頸
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67厘米，這樣可以保證頸椎的自然彎曲，并放松頸部肌肉。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸后仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
03
關節疼痛蘭花指有點僵
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。
對策：給關節充電
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。Z關鍵的是，工作中經常做手指放松操，緩解關節疲勞。
0
口氣不好你說話時別人都側著臉
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，后來自己也發現了：口氣不太好。如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是Z近太累了。身體勞累時，體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時口氣一般是食物發酵后的怪怪的酸腐氣味。
對策：給腸胃減負
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也盡量在飲食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱堿性，減少血液中乳酸、尿素等酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
同時可以服用山楂丸或者保和丸，助于消化，解除油膩感。
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